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7号食 7日目

皆様 こんにちは!!

7号食をはじめて 一週間が経ちました!!

長かったような、あっという間だったような。。。


昨日は毎月恒例のお楽しみEVENT!


私は2本レッスンを担当!


レッスンの合間に小さめのおにぎりを食べて
エネルギー切れになることなく
最後のレッスンも汗だくまで動けました!!

あとは午後からも10000歩以上歩くように
公園などいってきました!!
(一応7号食中は1日40分以上のウォーキングを勧めています)


私の周りでもチラホラ7号食を始めた方や
白米→玄米に変えた人、
雑穀を取り入れてる人が増えてきました!!

嬉しいな~~(*´∀`*)

あとは、会うたびに『どお?』と声がけしてくれる人も♫

おかげさまで頑張れてますよっ!!

7日目はさすがにご飯の食べる量が減ってきました。。。
でも
お腹が空いてから食べると
ごはんは美味しく食べれます!!

未だ梅干も食べずここまで来たので
このまま最後まで
玄米ご飯のみで続けてみようかと思ってます!!



7日目の変化は

・食べる量が減ってきた(ご飯に飽きてきた。笑)

・体重マイナス2.2キロ(食べる量が減ったからだと思います)

・歩くのは平気だけど走りたくない

・顔がシュッとなった気がする(自己満足)

・お腹周りもシュッとなった気がする(自己満足)



大した変化はないけれど
カラダの中は綺麗になっている気がします!!


あと残り何日って考えると
最終日が楽しみで仕方ないです♫

水曜日で終わりなので
あと2日頑張りまーす!!!



サオリ
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まとめtyaiました【7号食 7日目】

皆様 こんにちは!!7号食をはじめて 一週間が経ちました!!長かったような、あっという間だったような。。。昨日は毎月恒例のお楽しみEVENT!私は2本レッスンを担当!レ

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