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札幌ヨガ&フィットネスStudioBodySpace(スタジオボディスペース)代表 常本沙織のブログ

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7号食 4日目 5日目

みなさま こんにちは。


まだまだ7号食実践中の秋山沙織です。


さて、4日目ですが

前日の練習会の疲労が残り
早起き出来ず朝のウォーキングは無し。

睡眠時間はばっちり確保できたものの
午後から、もの凄い筋肉痛に襲われました。

それでも少し歩こうと思い、
厚田方面へ。
公園や海でお散歩程度のウォーキング。



5日目

筋肉痛がさらにひどくなってる・・・

早速くらのしんさんに来てもらい
マッサージ♪
やっぱり身体が軽くなりました♪



4・5日目の変化は・・・

・口にするご飯の量が少し減ってきたような・・・(飽きてきたのか、胃が小さくなったのか?)

・黒ごま→白ごまに変えたら、ご飯が美味しく感じられた。

・体重 マイナス1.5キロ

・食べたいものが浮かんできた(お刺身食べたい!)


梅干しに手を付けようか迷ったけど、
まだ

・玄米ご飯
・塩
・ゴマ
・お茶
・玄米甘酒

以外この5日間(今6日目)口にしてません。

やればできるもんだな~~~~!!!!


ちなみに
旦那様は5日間で終了。

今日から回復食に入りました。
※回復食は上記プラス具無しのみそ汁が付きます。
でもすでに他の物を口にした様子。笑



私はもう少し7号食続けていきます!!!



沙織









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まとめtyaiました【7号食 4日目 5日目】

みなさま こんにちは。まだまだ7号食実践中の秋山沙織です。さて、4日目ですが前日の練習会の疲労が残り早起き出来ず朝のウォーキングは無し。睡眠時間はばっちり確保できたもの...

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