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加圧トレーニング♪

20100215075009
皆様 おはようございます♪


もう数日前になりますが



人生初




『加圧トレーニング』を体験しました~♪



知ってます?

数年前から芸能人や格闘家、アスリートなどが行っていると話題になり

最近なら札幌でも加圧トレーニングが出来るところが
増えてきました



腕と太ももの付け根に
専用のベルトをちょっときつく巻いて行う
トレーニングです!



札幌市内のスポーツクラブ等で活躍中の



加圧トレーナー
西野先生にスタジオに来ていただき
行いました~!


流れは・・・


まずは



加圧トレーニングの説明。


若干不安だった加圧が
ここで色々説明が聞け
気になることもすべて質問できたので
安心してトレーニングに入れました!



加圧の測定



腕と太ももにつけるベルトの
加圧測定。
専門の機械を使って測定。



トレーニング開始


まずは上半身。
(このときは足のベルトは巻きません)

ウォーミングアップでグーパー体操。




・・・





・・・・






これだけで腕パンパン







あと2種類のトレーニングしましたが
いつもなら楽々出来ることが

ツライ・・・



足も同様。




でもね~、

つらかったけど
翌日は筋肉痛がほとんど無し!



コレは皆様にも体験していただきたい!!!

ということで

3月にSBSで『加圧トレーニング体験会』を
開催したいと思いますので

お楽しみに♪




写真は西野先生との2ショット


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