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ひまわり会

皆様 こんにちは



今日はいつもお呼ばれしている


『ひまわり会』さんの


健康運動教室に行ってまいりました!




私は、毎回テーマを決めて運動するのですが



今日は『汗をかく!』にしました。




この冬の時期は中々汗をかくことも少ないと思うので。。。




前半はウォーミングアップも兼ねて



足のマッサージとストレッチ。



そして少し筋トレ。



後半はウォーキングとリズム体操♪



最後は2人ペアになって

向かい合わせで行いましたが、



みなさん上手



汗もかいて頂けたようで

良かったです




最後に今日参加された皆さんをパチリ




F1010001.jpg



皆さんイイ笑顔でしょ!?



私が写したので

私は写っていません!笑




ひまわり会のみなさま



これからも運動続けて下さいね^^



とっても楽しいひとときでした!






ありがとうございました!!!!!!!!









忘れず 足のマッサージもして下さいね~。


ツボも忘れずにぃ~~~~






インストラクター 常本沙織






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