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札幌ヨガ&フィットネスStudioBodySpace(スタジオボディスペース)代表 常本沙織のブログ

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朝ご飯!

みなさん、

朝ご飯食べていますか~???


私は、しっかり食べてます^^


今朝の朝ご飯は

まず朝起きて、7時過ぎに

恒例の『豆乳ドリンク』

これは、私のクラスに参加されてる方は何回か聞いてるかもしれませんが

・プレーンヨーグルト
・豆乳
・野菜ジュース
(今日は黄色の野菜ジュース♪)

を混ぜた物!!
意外と美味しいんですよ~!!!

で、その後

本読んだり、
化粧したりし
仕事に行く準備をしてから

朝ご飯!

今日は

・10穀米
・スクランブルエッグ(野菜・チーズ入り)ノンオイル
・野菜サラダ(わさび菜・トマト・チーズ・ゴマドレッシング)
・昆布巻き(サーモン入り)

こんなところでしょうか。
手軽に、でもなるべくバランス良く。。。を考えているつもりです。




周りに一日1食だけ とか、

インスタントもので済ませてるとか

おかしだけ とか

色々聞きます。


私も、毎日毎日、毎食毎食バランス良い食事が摂れてるか?といったら

そうでは無いかもしれませんが、

なるべく気をつけてはいます。

一日の中でバランス取ったり。。。

翌日でも考えたり。




運動


栄養


休養




この3つのバランスはとっても大事です。


先日の体質改善教室に参加された皆様

また思い出して

是非実践して下さいね~!!!



朝ご飯、大事ですよ!!!

お仕事頑張るためにも、

良い身体を作るためにも。

朝ご飯、食べる時間がなかったら

『豆乳ドリンク』だけでも飲んで下さいね~。


オススメです~


そしてしっかり運動して

しっかり休んで

良いからだ作りましょ~♪

P1000411.jpg
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*Comment

豆乳ドリンク 

さおり先輩、こんばんはe-490

豆乳ドリンク、体質改善の時にも教えていただきましたが、見るからに・・・いやいや、飲むからに体に良さそうな気はしていましたが、確かに効能はありますよねe-271
久々の運動後の筋肉痛もひどくなく、疲れが残らない感じがしますe-375
朝ごはんは抜くことなく必ず食べてましたがv-291

それにしても、さおり先輩の朝食は豪華~~~~e-429e-429e-429
  • posted by AKI 
  • URL 
  • 2009.02/06 20:31分 
  • [Edit]

あれ~~~? 

変なところでマークが違ってました。
訂正→e-375e-271どぇす★
  • posted by AKI 
  • URL 
  • 2009.02/06 20:34分 
  • [Edit]

更に間違い 

すみません。
e-375e-390でしたe-350e-350e-350
  • posted by AKI 
  • URL 
  • 2009.02/06 20:36分 
  • [Edit]

 

>AKIさん

コメント遅くなってすみません。。。

AKIさんはいつも元気で健康そうです!
朝ごはんも食べて、
きちんと運動もされてるからですよね~きっと!!

豆乳ドリンク、飲んでるんですね~。
運動した日だけでも良いですから
是非とも続けてくださいね~♪

あ、朝ごはんは
そのときによって違いますよ~。笑

  • posted by SAORI 
  • URL 
  • 2009.02/09 17:22分 
  • [Edit]

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