ブログ Studio BodySpace日記

札幌ヨガ&フィットネスStudioBodySpace(スタジオボディスペース)代表 常本沙織のブログ

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Archive [2012年07月 ] 記事一覧

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SBS納涼サマーパーティのお知らせ♪

皆様こんにちは♪札幌は30度超えの暑い日が続いていますが皆さん夏ばてしてませんか???そんな暑さを吹き飛ばそう!!と言うことでSBS納涼サマーパーティを開催します!!8月3日(金)19:00~22:00(予定)場所 STUDIO BODY SPACE参加費 1人 1500円(小・中学生 無料) ※飲み物は各自持参でお願いいたします。 こちらでは 小樽ナイアガラワインを数量限定で準備させていただきます。...

8月5日(日)お楽しみEVENT 開催します♪

皆様 こんばんわ!!8月のお楽しみEVENTが決定♪今回はこの3レッスンです!!①8:45~9:45【ブレスYOGA】SAORI②10:00~11:00 【アクティブYOGA】HARUKA③11:15~12:00【サーキットトレーニング】MINO全レッスンメンバー ¥1000メンバー外¥1500となっております。只今より受付開始です!お早めに申し込みくださいませ。お申込先STUDIO BODY SPACEメール saori@studio-bpdyspace.comTEL 011-807-9819FAX 01...

レッスンの休講、変更のお知らせ

皆様、こんにちわ( ^o^)ノ明日、7月17日火曜日10時~ BODYコンディショニング11時~ ビューティYOGAは、休講となっております。なお、7月18日水曜日11時15分~ ビューティYOGA(SAORI)の特別クラスを開催いたしますので、ご都合よろしい方是非いらして下さいね(^-^)お待ちしておりますm(_ _)mスタジオボディスペース代表 秋山沙織...

7号食 9日目 10日目最終日♪

皆様 こんにちは♪札幌は雨ですが、私の気分は晴れ晴れ♪秋山沙織です!7号食ついに10日間終了いたしました!!パチパチパチパチ9日目もう、明日で終わり!という気力で乗り切りました!ここまで来たらやるしかないですもん!!9日でやめるわけには行きません!!ここまで来るともう大丈夫!体重はマイナス2.5キロからだの調子もいいです!!そして10日目 最終日これで終わりかと思うとごはんも一段と美味しく(?)感じました...

7号食 8日目

皆様 こんにちは♫7号食をはじめて8日目が終了しました!!現在9日目!明日で終わり(*´∀`*)あーーーー頑張れる!!!さて、8日目はというと、飽きた!ご飯に飽きた!!!笑同じものをずーっと食べ続けるって飽きるんですね。でもここまで来たら辞めませんよ!!!!!梅干だって食べませんよ!!!!いろいろ声がけしてくれる皆さんのおかげでがんばれてます!!食事の量は初日の半分くらいの量になってる気がしますがおにぎり...

7号食 7日目

皆様 こんにちは!!7号食をはじめて 一週間が経ちました!!長かったような、あっという間だったような。。。昨日は毎月恒例のお楽しみEVENT!私は2本レッスンを担当!レッスンの合間に小さめのおにぎりを食べてエネルギー切れになることなく最後のレッスンも汗だくまで動けました!!あとは午後からも10000歩以上歩くように公園などいってきました!!(一応7号食中は1日40分以上のウォーキングを勧めています)私...

7号食 6日目

みなさま おはようございます!7号食も後半戦に入りました!!!6日目。旦那様が回復食に入ったので具無しのみそ汁を作り、その香で朝ごはん。笑朝イチでエアロビクスのクラスがありましたが最後までエネルギー切れることなく動けました!!この時だけ、汗だくが予想されたので冷やしたお茶を持参。正解でした!!!!身体の熱を取るにはちょうど良かったです。ちなみにエアロビクス以外の時は常温のお茶を飲んでいます!七号食...

7号食 4日目 5日目

みなさま こんにちは。まだまだ7号食実践中の秋山沙織です。さて、4日目ですが前日の練習会の疲労が残り早起き出来ず朝のウォーキングは無し。睡眠時間はばっちり確保できたものの午後から、もの凄い筋肉痛に襲われました。それでも少し歩こうと思い、厚田方面へ。公園や海でお散歩程度のウォーキング。5日目筋肉痛がさらにひどくなってる・・・早速くらのしんさんに来てもらいマッサージ♪やっぱり身体が軽くなりました♪4・5...

7号食 3日目

みなさま こんにちは~♪七号食3日を終えた秋山沙織です。3日目は、まず朝ごはんに気分を変え、玄米おにぎり持参で百合が原公園へGO!ウォーキングしてお腹が空いたところで緑とお花を眺めながらの朝ごはん!やっぱり外でご飯を食べると美味しいです♪そして、昨日はジュニアの競技エアロクラスの後に競技練習会参加となかなかハードに身体を動かす日。正直はじめる前は7号食中でちょっと体力的に不安もありましたが意外と体も...

7号食 2日目

皆様こんばんは(^○^)玄米と15穀米のみの七号食をはじめて2日目が終了しました!相変わらず、玄米ごはんが美味しく感じられ今のところ全く問題なし!ごはんはゴマ塩をふって少量ずつ何回にも分けておなかが空いたなーっと感じるたびに取るようにしています!そいえば今日は、玄米甘酒は取らなかったなぁー!あと、無農薬の茎茶をたっぷり飲んでいます!身体の変化は・ヨガの際、からだがいい感じで力が抜ける・ヨガの際、身体が若干...

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SBS代表 常本沙織
ヨギーニエアロTeam

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2010/5/26(水)
HTB深夜12:45~放送
タカ&トシさんと雨上がり決死隊の蛍原さんの体験レッスン!! このへん!!トラベラー

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